1. אל תשטוף את הפנים שלך לעתים קרובות מדי.
שטיפת פנים פעמיים ביום היא חובה. כביסה תכופה יכולה למעשה לעורר את בלוטות החלב, מכיוון שברגע ששמן פני העור נשטף, בלוטות החלב צריכות לעבוד שעות נוספות כדי לבצע את תפקיד ההגנה הטבעי שלהן. זה גורם לבלוטות החלב להיות יותר ויותר מגורות ופעילות יתר.
2. אל תשתמשו בשפשפים ובחומרים עפיצים.
סקרבים וחומרים עפיצים-ממריצים את האפידרמיס, מחמירים עור דלקתי וממריצים הפרשת בלוטות החלב, מה שמחמיר את המצב. יתר על כן, חומרים עפיצים יכולים לכווץ נקבוביות, מה שהופך את הנקבוביות שכבר סתומות לקטנות עוד יותר.
3. לעולם אל תקטוף, סחט או תקפיץ פצעונים.
אורך החיים של כל פצעון הוא 3-4 ימים בלבד. זה ייעלם באופן טבעי או יגיע לראש כשייגמר הזמן. לחיצה עם הידיים או הכלים לא רק שלא עוזרת אלא גם יכולה לגרום לזיהום משני עקב חיידקים על הידיים, או לגרום לדימום תת עורי בגלל הלחץ, ולהשאיר צלקות שלוקח 4-6 שבועות להיעלם. יתר על כן, פצעים הנגרמים על ידי איסוף וסחיטה, דרך גירוי חוזר והיפרפלזיה של העור, עלולים ליצור צלקות מורמות.
4. לעולם אל תעשן. הניקוטין בסיגריות מכווץ את דפנות הנימים, גורם להצטברות רעלים בדם ובלימפה, מפחית את קצב החמצון של תאי העור, ובכך מחליש את יכולת הריפוי של העור והופך אותו לרגיש יותר לזיהום-צלבי של פצעי אקנה.
5. אכלו פחות מזון חריף, מטוגן ועתיר-קלוריות. בעוד שמזונות אלו אינם גורמים ישירות לאקנה, הם עלולים להחמיר את האקנה הקיימת מכיוון שהם מגבירים את עומס העבודה על הלב ומפחיתים את איכות ויטמין K בדם, ובעקיפין גורמים להיווצרות אקנה.
